Làm Chủ Cảm Xúc

Làm Chủ Cảm Xúc


Việc học cách lắng nghe, đặt câu hỏi cho chính mình luôn rất khó bởi vì nó đòi hỏi kỷ luật và một sự kiểm soát tốt từ bạn, bạn phải biết cách làm chủ cảm xúc của mình trong các trường hợp cần thiết

– Chia sẻ và rèn luyện 
Để giải bày những cảm xúc bạn hãy tập chia sẻ với mọi người, đây sẽ là nguồn động viên đưa ra những ý kiến giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn. Hãy tập viết nhật ký, bạn có thể viết thư cho người tin cậy, viết blog, tìm đến các trung tâm tư vấn. Hãy tìm đến bạn bè để tâm sự với họ bạn chắc chắn sẽ lấy lại được niềm tin với cuộc sống và đó cũng là lựa chọn để bạn chia sẻ cảm xúc. Nếu bạn cứ mãi cố kìm nén cảm xúc tiêu cực, nó có thể âm thầm giết chết tinh thần của bạn

– Suy nghĩ tích cực 

Sau những chuỗi ngày phấn đấu rèn luyện miệt mài để dành học bổng kết quả là bạn không nhận được để làm nguồn động lực. Trong lúc này bạn thật sự thất vọng và cảm thấy mình trở nên bất tài hơn bao giờ hết, bạn thật vô dụng chỉ mỗi việc học mà cũng không xong, lại không làm việc gì nên hồn…từ những suy nghĩ trên khiến bạn bị tổn thương

Bạn cảm thấy cuộc sống thật bất công và bạn bắt đầu chán nản. Hãy bình tâm lại bạn có thể nghĩ theo hướng tích cực hơn, không đạt được học bổng thì bạn cũng nhận được các kiến thức bổ ích, bạn hãy tự nhủ với lòng rằng lần sau sẽ làm được, còn rất nhiều cơ hội cho bạn…Với những cách tiếp cận lạc quan bạn sẽ lấy lại được bình tĩnh và tự trấn an bản thân, bạn sẽ có mục đích phấn đấu cho lần sau

– Tìm Ra Nguyên Nhân 
Bạn đến lớp như mỗi ngày và hôm nay bạn không thể nào tập trung vào việc học được, có một nỗi buồn đang bao vây, xâm chiếm bạn. Những lúc bạn cố tỏ ra mạnh mẽ và giấu đi thì cảm xúc lại ùa về và chiếm hết tâm trí của bạn. Mình tin chắc trốn tránh không phải là lựa chọn cho bạn, trốn tránh cũng không thể chế ngự được cảm xúc trong bạn. Phương án được các chuyên gia đưa ra ngay những lúc này là cần tìm ra nguyên nhân. Nếu bạn cứ chìm đắm trong nỗi buồn hãy từ bỏ nó và hãy đi tìm nguyên nhân xem ai là thủ phạm, nỗi buồn bắt đầu từ đâu, từ đâu đến? Sau khi xem xét bạn nhận thấy rằng việc không nhận được học bổng làm bạn rất buồn và thất vọng

– Diễn tả cảm xúc phù hợp 
Việc diễn tả cảm xúc có tầm ảnh hưởng quan trọng trong công việc hàng ngày của bạn. Nếu sự việc diễn biến đến đỉnh điểm bạn không thể nào chịu đựng được nữa. Trong cơn giận dữ bạn quyết tâm vùng lên ăn miếng trả miếng với ông chủ. Bạn biết không đó không phải là cách giải quyết tốt nhất để biểu đạt cảm xúc của bạn, mặt khác đây lại là môi trường nơi công sở. Thay vì nóng giận bạn có thể lựa chọn một cách khác để biểu lộ cảm xúc mà không gây hậu quả xấu, ảnh hưởng hình ảnh trong mắt đồng nghiệp. Sự giận dữ có thể kéo người khác giận theo, bình tĩnh sẽ giúp bạn trấn an mọi người

Làm Chủ Cảm Xúc
Cho Mình 5 Sao Nhé!

Trả lời

Close Menu