7 phút cho mỗi sáng để thay đổi cuộc đời

Chỉ 7 phút mỗi sáng để thay đổi cuộc đời


Để thay đổi cách thức cuộc sống của bạn đón nhận mõi ngày hãy dành ra cho mỗi buổi sáng 7 phút, luyện tập thoi quen này sẽ tạo ra một điều khác biệt ấn tượng về thái độ, tư duy, năng suất và sức khỏe của bạn. 
Trước khi bắt đầu 1 ngày mới hãy luyện thói quen này nó sẽ mang lại cho bạn nếp suy nghĩ đúng đắn.



Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ 7 phút sẽ tạo ra điều khác biệt

* Bước chuẩn bị: Để tập trung đầu óc suy nghĩ, tư duy bạn cần một nơi yên tính, không ồn ào, không làm phân tâm, khiến bạn sao nhãng.
Có thể là phòng ngủ của bạn, ban công… Bạn cũng cần một cuốn sổ tay, và một cây bút để ghi chép lại và một chiếc đồng hồ để theo dõi thời gian trôi qua.

* Phút thứ nhất: Hãy làm đầu óc bạn trống rỗng.
– Nghĩa là bạn cần tập trung loại bỏ tất cả mọi việc, mọi suy nghĩ ra khỏi đầu, giữ cho đầu óc luôn thoải mái, không suy nghĩ, không áp lực đồng nghĩa với việc bạn đã sẵn sàng cho một ngày năng động
– Giữ đầu óc trống rỗng không phải ngồi thiền.. bạn hãy lưu ý vấn đề này

* Phút thứ hai: Hít thở
– Hít thở sâu, đều điều này giúp bạn loại bỏ stress, mang lại cảm giác thoải mái giúp bạn tập trung tốt hơn, 
– Bạn chỉ cần ngồi yên lặng và hít thở đều là được

* Phút thứ ba đến phút thứ 6: Nếu bạn chưa bao giờ viết lại những gì mình suy nghĩ, những ý tưởng sáng tạo thì bây giờ là lúc bạn nên thực hành.
– Bạn viết ra các hoạt động của bạn trong ngày đó theo suy nghĩ của mình.
– Trước khi thực hiện các công việc đó bạn hãy vẽ ra 1 hình hay 1 ý tưởng đây là phương phấp hữu ích để bạn tòm ra điều gì làm mình phiền não, áp lực.
– Tuy vậy bạn cũng không nên quá tập trung vào việc ghi chép, đây là điều chuẩn bị quan trọng và bạn xem lại những gì đã ghi lại

* Phút thứ bảy: Sau khi hoàn tất các ghi chép bạn hãy dành ra 1 phút kiểm tra lại tất cả 
– nhìn lại và trả lời tại sao và lạp kế hoạch cho mình khoảng 30 giây là đủ để thực hiện các việc đã ghi ra

– Để có một thói quen như vậy quan trọng bạn cần có 1 cuốn sổ ghi chép thật tốt, bạn có thể tìm mua ở các cửa hàng đại lý, hoặc đặt làm sổ tay cho mình

7 phút cho mỗi sáng để thay đổi cuộc đời
Cho Mình 5 Sao Nhé!

Trả lời

Close Menu